Abnehmen, Ernährung, Fitness und Lifestyle

Heute dabei: Flo Jam vom 2080 Podcast Basti Abonnieren, Soziale Medien und Audiokommentare iTunes Facebook Audioboo Themen Kochen im Wohnheim Runtastic Mini Apps auf Android und iOS MED und das Pareto Prinzip Abnehmen ohne Waage und die 2. Ernährungsumstellung. Feedback: Schwindelgefühl/Bauchschmerzen zu Beginn, viel trinken (Anpassen der Getränkemenge an Größe) Bauchschmerzen auch von zu viel rohem Gemüse Snacks vor dem Fernseher? Tomatenmark, Passierte Tomaten oder doch gehackte Tomaten? Ok für Slow Carb oder nicht? Leistungsfähigkeit & Wesenszüge seit S--> (Konzentration, Motivati…

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Heute dabei: Arne vom Dirty Minutes Left-Podcast Jam vom 2080 Podcast Basti Einleitung Vorstellung von Arne Stolpersteine Wie lange dabei? Erfolge Motivation Ausgangsgewicht Effekte der SCD abgesehen vom Gewicht Intermezzo Abonniert uns bei iTunes Besucht unsere Facebookseite Kommentare per Audioboo mit dem Tag "4hourgeeks" Thema: Die 25€-Woche Die 25€ Woche ist Machbar: Omelette ca. 0,95€ - Mittagessen ca. 1,20€ - Abendessen - ca. 1,20€ Kochen als Student, so sieht die Realität aus

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Heute dabei: Lukas Jam vom 2080 Podcast Basti Thema: Frühstück Alternativen zum Ei? Ist Cholesterin ein Problem? Artikel bei Welt.de FMF Morning Casserole Tupperware Omlett-Meister Zeitraum zwischen den Mahlzeiten oder: sollte ich dreimal täglich essen Was ist eine Mahlzeit/Portion? - Was sagt das Buch dazu? So viel essen, wie man will oder doch einschränken Proteinshakes - Ja oder Nein? Feedback Shakes & Tee - versteckter Zucker Kugelhantel, Anleitungsvideo von Tim Ferriss Was ist mit Mais? (schnelles oder langsames Kohlenhydrat?) fettiges Fleisch ja oder nein? PAGG - anyone?

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Heute dabei: Felix vom Savoir Vivre Podcast Jam vom 2080 Podcast Basti Feedback: Benjamin fragt: Essen "unterwegs"? Fragen im Blog Followup: 25€/Woche (Hartz IV Kochbuch) Essen bei der Arbeit? Eiswasser? Kalt duschen? Bier? Die Ausnahme hier und da? Fresstag verschieben? Vegetarier & Soja Wie halten wir es mit dem Sport? Apps: 200 Situps runtastic Fittness Collection

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Heute dabei: Jam Basti Was ist der “4 Stunden Körper”? Die Grundregeln Kalorien zählen?! Der Fresstag Braucht man das Buch? (oder: wie hat es der Jam gemacht) Anfängliche Stolpersteine Inkonsequenz in den ersten 2-4 Wochen Gesellschaftlicher Druck “Versteckte” Kohlenhydrate Viel Trinken Nicht Entmutigen lassen Ist dieser Weg teuer/Einseitig? Feedback Danke an Benjamin

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